回春功十二式正确姿势 专题推荐
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道家回春功十二式全套标准拆解
完结 · 12集全
回春功第一式预备式起势调息规范
第01讲 · 站姿要领
回春功第二式晃海导引脊柱调理
第02讲 · 旋转弧度
回春功第三式吐故纳新丹田呼吸法
第03讲 · 气沉丹田
回春功第四式龙游功身形屈伸
第04讲 · 三弯九转
回春功第五式鸟飞式展翅与开胸
第05讲 · 经络舒展
回春功第六式龟缩法固精培元
第06讲 · 提肛收腹
回春功第七式天环地冲气血贯通
第07讲 · 阴阳调和
回春功第八式游臂行气全身疏通
第08讲 · 摆臂节奏
回春功第九式转腰运胯命门强化
第09讲 · 腰胯重心
回春功第十式拍打经络排浊养生
第10讲 · 循经拍打
回春功十一十二式收功归元心法
第11-12讲 · 意守神凝